优生优育秘诀有哪些？教你4招正确避开优生误区

 要想怀上健康可爱的宝宝，那么夫妻双方的身体健康是前提，在身体健康的前提下还要做好孕前的准备工作，在怀孕期间要注意的事项也是比较多的，最关键的就是要保证孕妇的营养需求。但是年轻夫妻没有太多的经验，很容易走入优生的误区，所以年轻男女在平时要多了解一些优生知识，这样才能正确对待优生。优生有哪些秘密　　优生优育：多吃提高精子和卵子活力的食物　　精子和卵子处于高活力状态，有利于形成高质量的受精卵，从而孕育出健康聪明的孩子。研究表明，在准备怀孕前3～6个月多吃富含锌的食物、动物内脏和滑利食物，有助于提高精子和卵子的活力，因此一定要注意这些食物的摄入。富含锌的食物具有补精壮阳的功效；动物内脏富含肾上腺皮质激素和性激素，适当食用可以增强性功能；滑粘类食物富含精氨酸，精氨酸是精子形成的重要成分，可以增强精子的活力，对维持男性生殖系统的正常功能有重要作用。富含锌的食物：植物性食物中含锌丰富，包括豆类、花生、小米、萝卜、白菜等；动物性食物中以牡蛎最为丰富，牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等含锌也较多。富含精氨酸的食物：鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、木菠萝、芝麻、花生仁、核桃等。　　优生优育：消除影响受孕的不良情绪和心理障碍

　　女性在情绪波动时受孕，不易形成正常的受精卵，可能导致胚胎发育迟缓，或造成胎儿体重过轻、早产甚至畸形。因此，如果备孕时情绪波动大，心情不愉快，最好先进行心理调节，推迟受孕。心理障碍也是一种疾病，同样会影响受孕，比如导致不孕。长期不孕，尤其是多次治疗效果不佳的女性，又会加重心理压力，如对人际关系敏感、焦虑、抑郁、多疑等。备孕时，应注意消除自己的不良情绪。一旦出现心理障碍，要积极开展心理咨询或心理治疗。同时，注意提高自身的"免疫力"，即性格要豁达一些，减少疑虑或紧张。这样，有助于提高自然受孕率。　　

    优生优育：在受孕时抓住卵巢排卵期

　　最新研究表明，每月排卵前3天至排卵后1天是女性最易受孕的时期，医学上称为受孕期，而受孕率的顶点就是排卵日。这是因为刚排出的卵子是最新鲜、最有活力的，容易避开外界环境的各种干扰，形成很好的受精卵，有利于孕育出身体好、智商高的孩子。因此，受孕时最好抓住这个天赐良机。你可以在家测体温，或者计算月经周期的日期，抓住卵巢排卵的时机。　　优生优育：采用有利于受孕的性爱姿势　　对于子宫过于前倾的女性来说，如果想达到最佳受精效果，性交时宜采用仰卧位，即在臀部下垫一个枕头，性交后保持仰卧位20分钟左右。这样可以保证精液与子宫颈充分接触，使更多的精子能够到达输卵管，有利于形成高质量的受精卵。优生优育的误区有哪些呢？　

 　误区一、身体健康没必要进行婚检　　很多年轻的夫妇认为自己还年轻，而且身体健康，认为婚检是没有什么必要的，很多年轻人认为婚检只适合身体条件不好或者高龄孕妇。但是事实上，虽然有的夫妻看起来比较健康，其实身体有可能会存在着某些致病基因，这些致病菌也很有可能会遗传给宝宝，就会影响宝宝的发育，所以为了宝宝的身体健康，还是建议年轻夫妇主动进行相关方面的婚前检查。　　误区二、孕期营养越丰富越好　　很多女性怀孕后认为自己吃得越多越好，身体就会更健康，又有利于胎儿的发育，所以在孕期会大吃大喝，甚至会胡乱的进补，服用一些保健品。其实这些行为都是错误的，由于缺乏科学的营养知识，就会造成饮食结构不合理，到最后就会导致孕期营养不均衡，甚至会诱发妊娠糖尿病之类的疾病，不仅会影响孕妇自身的健康，还会影响胎儿的健康发育。　　误区三、想怀孕就怀孕，不选择时机　　很多年轻夫妇在婚后并没有引起足够的重视，没有采取有效措施来避孕，或者有计划的怀孕准备。其实夫妻要想怀孕的话，应该做好孕前准备，要做好充足的思想准备，而且身体上也要做好准备，应该进行一些优生咨询和健康检查，并且做好相关方面的备孕计划。　　误区四、宝宝胖胖的最好　　很多人都认为大胖宝宝是很有福气的，近些年出生的胖宝宝就会越来越多了，而且经过自然分娩的孕妈妈也是越来越少，其实这对宝宝来说身体健康才是重要的，并不是越胖就会越好，瘦宝宝也不一定就不健康，所以孕妇在孕期应该进行产前检查，也接受医生相关的建议来进行饮食和护理。　　温馨提示　　每个年轻的夫妇多想生出健康可爱的宝宝，多期望自己的宝宝能够健康成长，其实健康可爱的宝宝与优生优育是有直接关系的。为了正确认识优生优育，应该避免陷入上述四种误区，在怀孕前和怀孕中，一定要多听从医生的建议来做出相对应的调整，这样就能真正达到优生优育的目的。　'

　　　 以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。