哺乳期吃什么宝宝聪明 宝宝的聪明大脑是“喂”出来的
很多孕妇都在意孕期吃什么可以让宝宝更聪明，一旦宝宝出生便觉得聪不聪明只能靠自己了。这种想法是存在认知误区的，宝宝在吃母乳的过程中也会吸收营养因子，也可以提升自己大脑的发育。所以哺乳期妈妈的饮食很大程度也决定了宝宝智力发育，哺乳期妈妈不仅要通过饮食补足自己的身体虚亏，还应该吃一些有助于宝宝身体和大脑发育的食物。那么哺乳期妈妈吃什么宝宝聪明呢？哺乳期吃什么宝宝聪明
经过研究发现哺乳期妈妈乳汁中的不饱和脂肪酸是促进宝宝大脑发育最主要的成分，哺乳期妈妈多吃不饱和脂肪酸多的食物，宝宝大脑发育明显要优于普通宝宝，而且在大脑活性、思维能力和智商建立也要更优秀一些。不饱脂肪酸是由蛋白质水解而来的产物，妈妈可以吃蛋白质含量高但脂肪含量低的食物，因为宝宝大脑主要由脂肪组成，低脂肪高蛋白的食物更利于宝宝吸收。 1.谷类食物 谷类是出了名的高蛋白、低脂肪食物；以小米、黄米、黑米、小麦、燕麦为主的谷类食物是比较适合哺乳期妈妈的，这些谷类食物含有大量的蛋白质、维生素和膳食纤维，有助于宝宝大脑皮层的脂肪吸收水解蛋白；而且谷物相对其他食物更好消化。 2.坚果类食物 坚果虽然不含有高蛋白，但是大部分坚果都含有不饱和脂肪油脂。不饱和脂肪油脂也会在体内水解变为不饱和脂肪酸，比如：花生、核桃、杏仁、松子、芝麻等等。虽然哺乳期妈妈吃坚果可以促进宝宝变聪明，但是坚果的油性比较大，不建议妈妈多吃；坚果吃多了容易上火，导致妈妈食欲不振、便秘、乳汁分泌不足。 3.淡水产品 像淡水的鱼、虾、贝壳类的食物也高蛋白低脂肪，而且淡水的鱼虾类食物还含有钙、锌、磷等矿物质元素，可以促进宝宝大脑皮层发育和宝宝骨骼的生长。但是在吃过淡水鱼虾后要观察宝宝是否出现过敏现象。 4.红肉类食物 红肉类食物包含牛肉、羊肉、驴肉，这三种肉脂肪比较少，且含有高蛋白和肉类纤维；可以给满足哺乳期妈妈对蛋白质和热量的摄取，适当吃肉还可以促进妈妈和宝宝身体发育、囤积身体脂肪、增强免疫能力，促进肌肉生长。 这4类食物均是高蛋白低脂肪的食物，哺乳期妈妈合理地食用可以促进宝宝大脑发育，让宝宝变得更聪明。培养宝宝的聪明才智的方法 1、正确应对宝宝的脾气 对音乐、绘画、语言有天赋的宝宝，遇到挫折时往往会比普通的宝宝更容易发脾气，对此你不必太关注，给予冷处理，让宝宝去宣泄坏情绪，然后再去引导他控制情绪的能力。 2、培养宝宝兴趣爱科学
如何培养宝宝对科学的兴趣？你可以平时经常给他提些问题，如天上的星星是什么？鸡蛋怎样会变成小鸡7当宝宝说错时，就耐心地帮他解释。 为宝宝准备一些玩具，如小木块、积木、纸片，小石头等，让他经常摆弄。不断地给宝宝创造接触新鲜事物的机会，增强他的好奇心，培养他对事物的探索和解决能力。 3、把握赞扬的分寸 适当赞扬宝宝的进步是合适的。有的妈妈对宝宝的每一次进步都过度赞扬，甚至说：宝宝真了不起，超过了所有的人，这样的话会使宝宝变得唯我独尊，听不进他人的意见。 4、培养宝宝的特殊爱好 每个宝宝都有自己的特殊爱好，如踢球、绘画、音乐，跳舞、棋类等，妈妈要善于发现他的特殊爱好，并为他创造条件。只有满足了宝宝的特殊爱好，才能激发他的天赋。 5、注意不拔苗助长 聪明的宝宝虽有天赋，但学习是一个逐渐增长的过程，让刚满3岁的宝宝去学习10岁孩子才能掌握的知识肯定是不妥当的。决不要让宝宝马不停蹄地学这学那，把学习的时间占得满满的，这样反而会使宝宝对学习产生厌恶情绪。 以上这五条绝对是您需要学习的，为了让孩子更聪明，您必须也让自己不断地进行学习，给孩子做一个非常好的榜样。
